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养生保健课程培训

价格:¥280.00 课次:10 学习人数:10147
养生保健课程培训

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价格:¥280.00 课次:10 学习人数:10147
课程简介
学习目录(10)

养生保健指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。

生保健属于中医治未病的范畴,强调防患于未然。正气存内、邪不可干,所以养生保健的原理就是扶正驱邪。首先,精神活动是五脏六腑的外在表现,肝主情志,所以调畅心情对肝有保护作用。

生命在于运动,经常运动可以保持气血流通、气机调畅,可以防止瘀血产生,去邪就是扶正。不规律的饮食会损伤脾胃,脾胃为后天之本,所以养脾胃就是在养生,清淡饮食有利于脾胃。中医认为有一分阳气,就有一份生机,冬天注意保暖,平时不吃生冷饮,都是保护阳气很好的做法。

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