【产后恢复】产后心理变化的5个主要原因
对于自己心理上或大或小的变化，新妈妈不要惊慌或过于自责，因为这都是正常的。关键是要正确积极地认识所存在的心理变化，并用阳光心态理性地采取调节措施，以便于及时解决自己的心理问题。
一、对角色转换的不适应在孕期，准妈妈是大家注目的主角，享受着众星捧月般的宠爱，而产后大家的注意力可能都会集中在新生宝宝身上，给予宝宝更多的关注和爱护，新妈妈主角的地位似乎被取代了，失落的情绪就会油然而生。
从另外一个角度来讲，有很多做了妈妈的女性，其实自己还像个小女孩，仍然需要丈夫和家人的关爱和帮助，突然生命中多了一个这样鲜活的小生命，自己担负起为人母的巨大责任，一时对这种角色转换可能难以接受和适应，因而就产生焦虑或抑郁的情绪。
二、对育儿重任的焦虑
初为人母的新妈妈，常常由于没有经验或比较紧张，搞得自己手忙脚乱的，无法好好地照顾宝宝，最后因为身心俱疲而怀疑自己是否有能力胜任母亲的角色。看着身边的小宝宝，想象着在未来的日子里要为他付出和承担的东西太多太多，新妈妈二时会对养育孩子的重任感到茫然和焦虑。
三、对宝宝性别期待的落差
重男轻女的传统落后观念到如今依然存在，尤其是在农村地区则更为明显，一些新妈妈因为生了女孩儿而自怨自艾，有时再加上家人和丈夫的恶劣态度，新妈妈产后就会产生消极的心理情绪。因此，新妈妈和家人在产前就应树立生男生女一样的观念，家人也应多体谅新妈妈，让她产后保持愉悦的心情。
四、对体形变化的担忧
有很多新妈妈经过怀孕和生产，体重增加，体形也变得肥胖臃肿，从而担心自己的身材不能恢复，因此对于当初怀孕有点后悔，甚至心中充满烦躁和悔恨。其实，新妈妈只要注意饮食，并进行科学的调养，体形是完全可以恢复的，甚至会比孕前更加美丽动人。
五、生产方式未如预期
有些新妈妈原本想自然生产，却因为生产过程不顺利而实施了剖宫产，所以会感到很失望，加上手术后伤口疼痛的困扰，而有悔不当初的感觉。如果新生儿健康状况不佳（例如生病等），也会让新妈妈因担心宝宝未来的健康而忧心忡忡，这些都会引起新妈妈不良情绪的出现。