1、放宝宝到床上时候，先放脚，然后宝宝的小屁股着床。
2、接着宝宝的背部着床，再着宝宝的头部着床。
3、这个时候，妈妈的手先不要急着抽出来，妈妈用腾出来的那只手固定住宝宝身体的一侧和头部。
4、仔细观察宝宝，抽出一只手。
5、当宝宝呼吸保持平稳均匀时，妈妈就可以轻轻的抽出放在宝宝脖子下面的手。
6、轻抚宝宝的手臂或身，妈妈用抽出的那只手，轻抚宝宝的手臂或身体。
7、观察宝宝，如果宝宝的呼吸仍保持平稳，恭喜你，已经成功了一半了。
8、然后轻轻地做好离开的准备，妈妈轻轻的抽离自己的身体，不能快速离去。
9、妈妈正式离开宝宝，妈妈的上半身先远离宝宝，然后逐渐全部离开入睡了的宝宝。