坐月子期间一味地吃大鱼大肉进补，是老观念了，早已经不适合现代女性。现代人的生活富裕，营养并不匮乏，关于产后的营养问题，中国营养学会建议产后月子期女性平衡膳食，主要包括：增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入量；适当增加奶类摄入，多喝汤水；产褥期饮食多样，不过量；忌烟酒，避免浓茶和咖啡。盲目进补有时会适得其反。