第1课 产妇在月子期间的营养（一） 第2课 产妇在月子期间的营养（二） 第3课 月子餐食材选择 第4课 月子餐制作技巧试听 第5课 实操--西红柿菠菜面 第6课 菜品制作方法与技巧（一） 第7课 菜品制作方法与技巧（二） 第8课 实操：虫草花杏鲍菇--补肝肾，增强免疫力 第9课 实操：桃仁拌万年青--滋补肝肾，强筋健骨 第10课 实操：翡翠虾球--通乳抗毒 第11课 实操：口蘑扒丝瓜--清热通乳，润肠通便试听 第12课 实操：蟹味菇鸡毛菜--健体修身，提高免疫力 第13课 实操：荷塘小炒--滋阴养血，健脾开胃 第14课 实操：尔恋虾煲--补肾通乳，健体强身 第15课 实操：碧绿虾球--补肾养阳，通乳下奶 第16课 实操：什锦三文鱼粒--提高免疫力 第17课 实操：翡翠鲈鱼--补肝肾，增乳汁 第18课 实操：孔雀鲈鱼--补肝肾，增乳汁 第19课 实操：珍珠豆腐丸--益气补虚 第20课 实操：肉末蒸蛋--滋阴养血 第21课 实操：金针菇牛肉卷--补肝益气血 第22课 汤品制作方法与技巧 第23课 实操：花生黑鱼汤--恢复伤口，美容养颜 第24课 实操：食谱推荐--口蘑紫菜冬瓜汤 第25课 实操：食谱推荐--菠菜猪肝汤 第26课 实操：食谱推荐--鲈鱼豆腐汤 第27课 实操：宫廷黄鸡汤--养阴补虚 第28课 实操：菜丝肉松粥--健脾养胃，固肠止泻 第29课 实操：藜麦二米粥--健脾和中，清热利尿 第30课 实操：食谱推荐--鲜汤藜麦瓜蓉 第31课 实操：食谱推荐--鸡茸苋菜 第32课 实操：锦蔬菜糊--利水消肿，活血化淤 第33课 实操：香蕉三黑羹--强腰固肾，健脾养胃 第34课 实操：南瓜苹果泥--润肺益气，润肠通便 第35课 实操：银耳桃胶--美容养颜 第36课 食谱制作技巧